صبآيا كوول
اتمنى ان تتشرفوا بتسجيل معنا....
او الدخول اذا كنتـى مسجلـة من قبل ...
تحياتى ،، مديرة المنتدى


صـــبـآيا كوول
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» >> رًمِـٍضٌـَاًنٍـُ جِـُدٌيٍـَدً ُمنٍـَ ًاٍلحُـِيًـثـ ||
السبت سبتمبر 15, 2012 5:02 am من طرف dodo-way

» الخطة الذهبية للصحة النفسية ّّّّّ
السبت سبتمبر 15, 2012 4:57 am من طرف dodo-way

» ˚ஐ˚◦{♥ اهرب ♥}◦˚ஐ˚ ,
الثلاثاء أغسطس 10, 2010 12:20 pm من طرف dodo-way

» دردشة المنتدى
الأحد فبراير 07, 2010 11:09 am من طرف dodo-way

» صوت صفير البلبل
الأحد فبراير 07, 2010 11:00 am من طرف dodo-way

» النمل لا يأكل آيآت القرآن
السبت فبراير 06, 2010 10:26 am من طرف dodo-way

» لطلبات تغيير اسماء الاعضاء ، والتبادل الإعلانى ........ادخلي هنا
الجمعة فبراير 05, 2010 1:51 am من طرف ضوء عدسة }~

» قوانين ملاهيكم تلهيكم تم وضع قانون جديد
الجمعة فبراير 05, 2010 12:51 am من طرف ضوء عدسة }~

» هــــلاا عضوة انضمت اليكم في يوم ميلادها
الجمعة فبراير 05, 2010 12:43 am من طرف ضوء عدسة }~

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
dodo-way
 
Kــرآعينـ نـmـلهـ
 
رزان
 
اغلى الغاليات
 
ضوء عدسة }~
 
SoKaRa
 
corona
 
دلوعة زمانها
 
e7sass
 
heart girl
 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 87 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو لولو فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 908 مساهمة في هذا المنتدى في 209 موضوع
تصويت

شاطر | 
 

 الخطة الذهبية للصحة النفسية ّّّّّ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dodo-way
مؤسسة المنتدى
مؤسسة المنتدى
avatar

السمك
عدد المساهمات : 194
نقاط : -2147483440
السٌّمعَة : 10
تاريخ التسجيل : 29/05/2009
الموقع : http://dodo-way.ahlamontada.com/
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: الخطة الذهبية للصحة النفسية ّّّّّ   السبت سبتمبر 15, 2012 4:57 am


- عش دقائق يومك وساعاته ، واستمتع بذلك ، ولا يؤرقك الماضي ، ولا تقلق على المستقبل ، وسلّم كل أمورك لله .



2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت ، وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .




3- تذكر الثمن الباهض الذي ستدفعه من صحتك ، عندما تكون أسير القلق والتوتر والانفعال .




4- عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ، أمسك ورقة وقلماً ، وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :


مالذي يقلقني ؟


وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟


ومتى أفعل ذلك ؟


وكيف



5- لا تشك في أنك سعيد ، ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ، فأنت سعيد حقاً طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم .
- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ، وأن تستمتع بذلك ، وأن تجعله مستوعباً لكل وقتك ، عندها لن تشعر بالقلق .


7- انس الأشياء الصغيرة ، ولا تهتم بالأشياء التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ، وتنكّد عليك حياتك .



8- لا تقلق بشأن المستقبل ، وآمن بقضاء الله وقدره ، وأيقن بحكمة الله ، وارض بكل ماقدره الله لك ، وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ، ومع الضر بالصبر والتسليم .



9- فكر جيداً قبل الإقدام على الفعل ، وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ، وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعيناً بالله ، ولا تقلق بشأن العواقب .



10- عش حياتك بمرح وبساطة ، وتصرف بهدوء وطمأنينة .



11- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شئ من قناعاتك الإيمانية ، ولا تكلف نفسك فوق ماتطيق .



12- لا تكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول تضخيم أخطائهم .



13- كن هادئاً في تصرفاتك وأقوالك وحركاتك ، وتعامل مع

الآخرين ببشاشة وبتسامة وسماحة .



14- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك ، فاترك ذلك ولا تحاول الاقتصاص منهم ، لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم .



15- لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك ، فاتركهم وأسقطهم من حسابك .



16- انس نفسك ، وتخلّ عن أنانيتك ، وقدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .



17- عندما تقدم الخير للناس اجعله خالصاً لله ، ولا تنتظر الشكر منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير .



18- لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك ، بل توقع هذا ؛ لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل ، ويكفيك أن الله هو الذي يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .



19- كن قدوة لغيرك في الاعتراف بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن .



20- لا تكثر من الشكوى والتأوّه ، وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية ، وركز على إيجابيات الحياة دون سلبياتها .



21- تذكر نعم الله عليك ، لتشكره عليها ، وتستمتع بها .



22- تعرّف على نفسك وطبيعتك ومواهبك وقدراتك ووظّفها لتستمتع بحياتك .



23- احرص على أن تفعل الصواب وعند ذلك لا تهتم بسخرية الآخرين وانتقادهم .



24- انقد نفسك بنفسك ولا تهمل نقد الآخر
ين البنّاء .

ت
حيا
تى،،،،،،

_________________
[u]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dodo-way.ahlamontada.com
 
الخطة الذهبية للصحة النفسية ّّّّّ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبآيا كوول :: ––•(-•منتـديـات العـامة •-)•––• :: اسلاميات-
انتقل الى: